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Creatin

Mehr Kreatin - Mehr Kraft - Mehr Muskeln
€16,74 €27,90
€41,85 / kg
inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten

Maximale Leistung: Steigert die Leistungsfähigkeit bei kurzer intensiver Belastung
Wirkstoff pur: 99,7% Reines Kreatin
Athletes first Choice: Von unseren Athleten getestet und gefeiert
Messlöffel
Minus Plus

KREATIN MONOHYDRAT

Hier steckt 99,7 % pures Kreatin drin! (2990mg von 3000mg Kreatin-Monohydrat) 

Das am besten erforschte Sport-Supplement, nachweislich sicher & wirkungsvoll - der Boost für dein WOD

  • Optimale Unterstützung für Crossfit, Kraftsport & Bodybuilding
  • Kreatin erhöht die Leistungsfähigkeit während des Krafttrainings
  • 133 Portionen bei 3 Gramm Tagesempfehlung
  • Feinstes mikronisiertes Pulver für optimale Resorption & Wasserlöslichkeit
  • Geschmacksneutral, Vegan & frei von Zusätzen
  • Umweltfreundliche Verpackung - 100% heim- & gartenkompostierbar

Kreatin, das als Phosphokreatin den intrazellulären Energietransport unterstützt, stellt ein optimales Supplement für Athleten dar. Die Supplementierung mit Kreatin führt zu einem erhöhten Phosphokreatin-Speicher in der Muskulatur, was die sportliche Performance steigert und die Regeneration bei Trainings und Wettkämpfen fördert.

ZUTATEN

Kreatinmonohydrat

INHALTSSTOFFE

Nährwerte

 Pro Portion (3g)

 % NRV*

Kreatin-Monohydrat

 3000 mg **

- davon Kreatin 

 - davon Kreatin: 2990 mg

**


* Prozent Nährstoffbezugswerte laut Verordnung (EU) Nr. 1169/2011
** keine Referenzmenge vorhanden

VERZEHREMPFEHLUNG

Wir empfehlen 3 Gramm pro Tag, eine Ladephase ist nicht notwendig! Anhand von Größe, Muskelmasse und Aktivitätsniveau individuell anpassbar.

Du kannst unser Kreatin zu jeder Tageszeit einnehmen, optimalerweise rund um das Training.

Mit ausreichend Wasser mischen & direkt trinken.

WICHTIGER HINWEIS

Nahrungsergänzungsmittel dienen nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die angegebene tägliche Verzehrsmenge darf nicht überschritten werden. Geschlossen, kühl, trocken, lichtgeschützt und außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.

EINFACHE ANWENDUNG

  • Kein Durcheinander bei der Nährstoffversorgung
  • Unkompliziert und Zeitsparend

Unsere Produkte überschneiden sich nicht in ihren Wirkstoffen. So kannst du sie ohne Bedenken kombinieren.
  • Dosen im Papierkorb entsorgen
  • Gartenkompostierbare Standbeutel

Mit MBN reduzierst du Plastikmüll und schützt die Umwelt
Mehr Details Rechts

Warum Kreatin so wichtig ist

Kreatin ist eine natürliche Substanz in unserem Körper, die aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin in der Leber und Niere entsteht. Es spielt eine zentrale Rolle bei der Energieversorgung, insbesondere durch Kreatin und Kreatinphosphat. Ein erwachsener Mensch hat etwa 80 bis 130 Gramm Kreatin in seinem Körper. Da jedoch täglich 1-2% davon verbraucht und ausgeschieden werden, muss der Kreatinvorrat ständig erneuert werden.

Einige Organe können Kreatin selbst produzieren, aber ein Teil muss über die Ernährung bezogen werden. Wesentliche Kreatinquellen sind Fleisch und Fisch, wohingegen Gemüse und Milchprodukte nur wenig Kreatin enthalten. Beim Kochen und Zubereiten von Lebensmitteln kann einiges an Kreatin verloren gehen. Bei Betrachtung des Kreatinverbrauchs, der Nahrungsaufnahme und der körpereigenen Produktion wird nur der Grundbedarf an Kreatin erfüllt. Für optimale Kreatinwerte kann eine zusätzliche Supplementation sinnvoll sein.

Bei kurzen, intensiven oder anaeroben Kraftanstrengungen benötigt der Körper viel Energie in kürzester Zeit, genau dann greift er auf Kreatin und Kreatinphosphat zurück. Die dadurch verbesserte Energiebereitstellung verbessert die Leistungsfähigkeit.

Kreatin & seine Vorteile

Seit den 90ern erkennen Sportler und Forscher Kreatin Monohydrat als eines der effektivsten Nahrungs-
ergänzungsmittel zur Steigerung von Belastungstoleranz, Muskelkraft und fettfreier Körpermasse. Es wurde insbesondere in Disziplinen wie Bahnradsport, Sprinten und Fußball mit beeindruckenden Resultaten verwendet. Im Krafttraining führt Kreatin oft zu einer Kraft- und Wiederholungssteigerung. Sportorganisationen, darunter das Australian Institute of Sport und Swiss Olympic, haben Kreatin als A-Supplement klassifiziert, wodurch dessen leistungssteigernde Effekte anerkannt werden.

Studien bestätigen, dass bei einer täglichen Dosis von 3 Gramm Kreatin die physische Leistung bei intensiven kurzen Belastungen steigt und den Muskelmasse- und Kraftaufbau fördert. Die EU hat diese Behauptung ebenfalls zugelassen, besonders im Kontext von Krafttraining. Ebenso durch die EU bestätigt, kann Kreatin auch die Wirkung von Krafttraining bei Erwachsenen über 55 verstärken, vorausgesetzt, sie trainieren regelmäßig und nehmen täglich 3 Gramm Kreatin zu sich. (1)

Auch kann der Einsatz einer Kreatin-Supplementation in der Rehabilitation sinnvoll sein. Zum einen, um den Verlust von Muskelmasse während der Immobilisierung zu verringern, aber auch um den Aufbau von Muskelmasse und -kraft im Rehabilitationstraining zu unterstützen.

Wer kann von Kreatin profitieren?

Kreatin ist nicht nur für Bodybuilder relevant, sondern auch für Sportler in hochintensiven Disziplinen wie Fußball, Basketball oder Leichtathletik. Es unterstützt Höchstleistungen und ist im Fitnessbereich beliebt, da es intensiveres Training und damit einen schnelleren Muskelaufbau fördert. Aber es wirkt nur in Kombination mit Training. Kreatin ergänzt sich gut für Sportler mit Zielen wie Muskel- oder Kraftaufbau, effektiverer Regeneration oder Spitzenleistungen in kurzen Kraft- oder Sprinteinheiten. Auch Menschen, die wenig Fleisch & Fisch essen und dadurch möglicherweise weniger Kreatin haben, können von der Ergänzung profitieren. Dazu zählen Vegetarier & Veganer - denn Kreatin ist nicht in relevanter Menge in Gemüse oder in Milchprodukten vorhanden.

Worauf wir geachtet haben!

Eine saubere & penible Produktion ist essentiell bei der Herstellung von Kreatin, ansonsten können unerwünschte Nebenprodukte, wie Dicyandiamid (DCD) und Dihydrotriazin (DHT), entstehen. Reines Kreatin sollte höchstens wenige ppm (millionstel) DCD und keine nachweisbaren Mengen von DHT enthalten, da DHT potenziell schädlich für die Gesundheit sein kann. Die EFSA (European Food Safety Authority) empfiehlt daher, dass Kreatin-Produkte nicht mehr als 50 mg/kg DCD & 3 mg/kg DHT aufweisen sollten.

Niedriger Kreatinin-Gehalt: Des Weiteren kann Kreatinin infolge einer mangelhaften Produktion oder Lagerung entstehen, welches nicht gesundheitsschädlich ist, dennoch aber ein signifikantes Qualitätsmerkmal ausmacht. Ein niedriger Kreatinin-Gehalt steht für die Reinheit eines Produkts. Ergo, du erhältst mehr für dein Geld.

Unser Kreatin ist nach höchsten Standards gefertigt:
- GMP Zertifizierung
- HACCP-Zertifiziert (Gefahrenanalyse und kritische Kontrollpunkte)

Neueste Wissenschaftliche Erkenntnisse

Studienbestätigte Wirkung

Entwickelt anhand neuester Studien für eine optimale Wirkung. Zusammen mit unseren Experten, Athleten & Ernährungsberatern sind wir in der Lage Produkte anzubieten, die genau auf deine Bedürfnisse zugschnitten sind und den höchsten Ansprüchen gerecht werden.

Effiziente Versorgung

Verbesserte Bioverfügbarkeit

Eine spezielle auf Bedürfnisse von Athleten angepassten Kombination verschiedener Verbindungen der einzelnen Nährstoffe sorgt für eine effiziente Aufnahme und die gleichmäßige Versorgung über einen längeren Zeitraum.

Der Einsatz von Aminosäuren, Vitaminen & Olivenöl in Kleinstmengen gibt den extra Boost für eine effiziente Aufnahme.

Sanft zur Verdauung

Verträglichkeit

Die richtige Kombination von Nährstoffen sorgt auch für die gute Verträglichkeit unserer Produkte.

Mind Body Nutrition Athleten und Gründer Florian
CROSSFIT - BOXOWNER - COACH
Weil wir Sport leben

von Athleten für Athleten

Unser Kreatin wurde für die höchsten Ansprüche von Athleten entwickelt. Deshalb enthalten unsere Produkte keine Füllstoffe, Rieselhilfen & künstliche Zusatzstoffe wie Zucker, Mehl oder verunreinigte Enzyme. Unsere Inhaltsstoffe sind passgenau aufeinander abgestimmt, um eine Falschdosierung zu vermeiden.

Im Einklang mit dir und der natur. gemeinsam nachhaltig durchs leben.

Häufige Fragen

Was ist Kreatin eigentlich?

Kreatin ist eine organische Säure, die in geringen Mengen natürlich im menschlichen Körper vorkommt, hauptsächlich in den Muskelzellen. Es ist essenziell für den Energiestoffwechsel der Zellen und kann dazu beitragen, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern.

Was bringt mir die Einnahme von Kreatin?

Kreatin erhöht die körperliche Leistung auf natürliche Weise & fördert die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft.

Für wen eignet sich das MBN Creatin?

Für alle mit einem aktiven Lebensstil aber besonders für Bodybuilder: innen, Crossfitter: innen, Audauersportler: innen. Von einer gut dosierten Kreatin Einnahme kann praktisch jeder profitieren.

Wie nehme ich das MBN Creatin ein?

Zwischen drei bis fünf Gramm Kreatin täglich in ein Getränk deiner Wahl einrühren. WICHTIG: Kreatin sollte erst unmittelbar vor der Einnahme in Wasser oder einem anderen Getränk aufgelöst werden, um die maximale Wirkung zu erzielen. Lässt man es zu lange in Wasser lösen, wandelt sich das Kreatin zu Kreatinin und verliert somit seine Wirkung.